Heavy Lifting
Hebe schwere Sachen, ohne deinen Rücken zu brechen.
Egal, ob du eine Couch oder einen Felsbrocken, einen schweren Pflanzer oder einen zierlichen Glasspiegel bewegst, diese schwerhebbaren Spitzen machen die Arbeit einfacher und spart Abnutzung an Ihrem Körper.
Verwenden Sie die Muskeln in Ihrem Kopf, nicht in Ihrem Rücken
Bekommen Sie verstellbare bewegliche Gurte
Bewegliche und anhebende Gurte ("Buckelgurte") erleichtern das Heben schwerer Gegenstände auf Ihren Rücken, indem Sie stärkere Muskelgruppen wie Ihre benutzen Beine und Schultern. Sie lassen auch Ihre Hände frei, um unangenehme Gegenstände wie Matratzen zu manövrieren. Es kann jedoch schwierig sein, sie auf Treppen zu verwenden, da sich das Gewicht vollständig auf die Abwärtsbewegung verlagert.
Suchen Sie nach beweglichen Bändern, die für Objekte mit unterschiedlicher Länge sowie für unterschiedlich große Objekte angepasst werden können. Achten Sie darauf, dass Sie nicht über die Gurte stolpern. Da diese Riemen selten gepolstert sind, können sie Ihre Schultern wund (aber das ist besser als Ihr Rücken!). Der Unterarm-Gabelstapler, Teamstrap Shoulder Dolly und andere sind in Heim-Zentren und Online-Händlern erhältlich.
Sie müssen einen Stein bewegen? Oder vielleicht einen Kühlschrank eine Treppe hinunter ringen? Brute Stärke kann Ihnen schon in der High School gut gedient haben. Älter werden bedeutet jedoch, dass Sie Ihren Verstand mehr als Ihre Muskeln benutzen, wenn es darum geht, schwere oder unangenehme Dinge zu bewegen. Andernfalls riskierst du, deinen Rücken, dein Haus und den Gegenstand, den du bewegst, zu zerstören.
Wir haben Veteranen und unsere Field Editors nach ihren Top-Moving-Tipps gefragt. Ihre Gehirne können Ihren nächsten Schritt schneller und einfacher machen, auch wenn Sie nicht die Muskeln eines Highschool-Mannes haben.
Nehmen Sie die Rückenlehne von einem Recliner
Suchen Sie nach Verriegelungshebeln
Um große Recliner mit Leichtigkeit zu bewegen, finden Sie die hinteren Klammern an der Außenseite oder Innenseite des Rückenrahmens. Heben Sie die Verriegelungshebel auf beiden Seiten an (möglicherweise müssen Sie eine Langzange verwenden) und schieben Sie den Rücken gerade nach oben, um ihn aus dem Lehnstuhl zu entfernen. Heben Sie einen Liegestuhl immer von den Seiten, nicht von der Rückenlehne oder Fußstütze. Binden Sie die Fußstütze an Ort und Stelle, damit sie nicht aufspringt.
Sei ein Sofamagier
Toller Gauner
"Ich dachte, mein großes Sofa könnte es um den 90-Grad-Winkel der Kellertreppe schaffen. Unnötig zu sagen, dass ich das Sofa im Treppenhaus eingekeilt habe und nur unterklettern musste, um zu entkommen. Also nahm ich meine treue Handsäge heraus und zersägte das Ding in zwei Hälften! Sobald es unten war, konnte ich es schnell wieder mit einigen Schrauben und Holzstücken befestigen. Weil die Risse im Stoff hinten und unten waren, war niemand weiser. "- Chris Bannister
Zerlegen Sie, was Sie können
Entfernen Sie Beine und Knöpfe
Wenn Sie ein Sofa durch eine Tür schleppen, denken Sie daran: Sie können es immer ein paar Zentimeter kleiner machen, indem Sie die Füße entfernen. Das gleiche Prinzip gilt für jedes Möbelstück, das Sie schlanker oder leichter machen müssen: Entfernen Sie alle Knöpfe, Schubladen, Regale, Gestelle und Beine.
Brechen Sie schwere Dinge in kleinere Stücke
Verwenden Sie einen Vorschlaghammer
Müssen Sie eine Gusseisenwanne ersetzen oder alte Heizkörper loswerden? Benutze deinen treuen Vorschlaghammer, um sie in Stücke zu reißen.
Entfernen Sie Ihre Türstopperleiste
Jeder Zoll hilft
Manchmal ist ein zusätzlicher 1/2 Zoll Platz, um durch eine Türöffnung zu kommen. Wenn beim Entfernen der Tür nicht genügend Platz vorhanden ist, hebeln Sie den Türanschlag ab. Das wird Ihnen weitere 3/4 Zoll geben.
Rampen hoch (und runter)
Verwenden Sie einfache Maschinen
Verwenden Sie Holz, Gerüstbohlen und Blöcke, um Rampen zu schaffen, um Gegenstände zu manövrieren.
"Um meinen Generator auf die Rückseite meines SUVs zu laden, baute ich Rampen mit abgestützten Längen von 2 × 6 und befestigte ein Mitbringwerkzeug an dem Feststellbremsgriff auf dem Vordersitz. Ich konnte den Ratschenhebel mit einer Hand bewegen und den Generator mit der anderen auf die Rampen lenken. "- Jim Boyle
Tragen Sie Spiegel und Glas mit Saugnäpfen
Großes Werkzeug für Glas
Diese FastCap-Griff-auf-Wunsch-Saugnäpfe sind in einfacher und doppelter Ausführung erhältlich und können auf jeder nichtporösen Oberfläche befestigt werden. Sie sind nicht für unbehandelte Holzoberflächen. Ein einzelnes Pad kann 100 lbs unterstützen. und das doppelte Pad doppelt so.
Zwei Möglichkeiten, um einen Felsbrocken zu bewegen
Rollende Steine
Begrabe es: Grabe ein tieferes Loch daneben und rolle es ein.
Erhitze es: "Als ich klein war, musste mein Vater entfernen ein großer Felsblock von der Größe eines Aktenschranks, der seitwärts lag. Er räumte das Gras von der Umgebung ab und errichtete ein Feuer rundherum. Nach ein paar Stunden legte er Eisbeutel auf den Felsbrocken und zersprang in Stücke. "- Marc M.
Das Ziehen eines schweren Baumstamms... kann ein Ziehen sein
Toller Blödsinn
" Ich habe einen Baumstamm mit einem Vierrad gezogen. Der Baumstamm hatte einen kleinen Zweig, der einen kleinen stehenden Baum erwischte. Der Baum brach ab und traf mich auf den Kopf, klopfte mich albern und warf mich vom Vierrad ab. Nichts war verletzt, aber mein Stolz. "- David Green
Benutze Rollen für große Lasten
Schuppen bewegt sich
" Ich habe kürzlich einen 10 x 10 ft. Schuppen verlegt. Ich habe 2x4s runtergelegt und 10- ft. Abschnitte von PVC-Rohr, um den Schlitten in Position zu rollen. "- Karl Schroeder
Verwenden Sie Plastikfolie, nicht Klebeband, um Gegenstände zu sichern
Verpackung ist sicherer
Sichern Sie Gerätetüren, Kabel, Schläuche und andere Gegenstände mit Plastikfolie oder bewegliche Bänder anstelle von Bungee-Schnüren oder Klebeband, die Rückstände hinterlassen oder das Finish beschädigen können.
Rutschige Pads funktionieren wirklich
Reibung reduzieren
Sie können Möbel-Slides in vielen Formen und Größen zu Hause kaufen und Online-Händler.Verwenden Sie Hartplastikschieber für Teppichböden und weiche, mit Teppich ausgelegte Schieber für harte Böden.
Pflanzen auf intelligente Weise anheben
Tolles Werkzeug für große Töpfe
Mit PotLifter-Pflanzenriemen können Sie bis zu 200 lbs transportieren. ohne zu strapazieren.
Verwenden Sie Ketten, nicht Ihren Rücken
Einfaches Heben
"Ich liebe meinen Kettenzug (erhältlich von harberfreig. com). Er lässt mich einfach laden über irgendetwas in meinen Pickup ohne ins Schwitzen zu kommen. So geht's: Ich habe eines meiner Garagen-Dachstühle durch 3/4-Zoll-Schrauben und Kleben aufgepeppt.Sperrholz zu beiden Seiten. Dann hängte ich meinen Kettenzug vom Binder. Jetzt kann ich jede Ladung ein paar Fuß über den Boden heben, meinen Pickup darunter unterbringen und die Ladung ins Bett senken. "- Gary Wentz
Laufende Decken kaufen - nicht vermieten
Kostengünstige Absicherung
Laufende Decken sind von unschätzbarem Wert für den Schutz von Gegenständen und Ihres Hauses. Sicher, sie zu mieten ist billig, aber Sie können einen für nur ein paar Dollar mehr zu Hause Zentren oder uhaul bekommen. com und habe es zur Hand. Die Decken eignen sich hervorragend zum Schieben von Geräten und Möbeln auf harten Böden und zum Transport von Holz nach Hause auf dem Autodach.
Bringe das schwere Hebezeug herein (und schneide ein Loch in dein Haus)
Toller Blödsinn
"Nachdem ich sorgfältig gemessen hatte, dachte ich, ich könnte eine einteilige Wanne aus Fiberglas bekommen Bad. Nach einer Stunde des Kratzens der Hartholzstufen, der Wände und der Decke und dem Zerstören der passgenauen gekrümmten Kronenform, wurde mir klar, dass das nicht passen würde. Plan B: Schneiden Sie ein Loch in die Außenwand des zweiten Stocks (es kam sowieso heraus) und verwenden Sie den Bagger des Baggers als Kran und heben Sie ihn in den zweiten Stock. Plan B dauerte 15 Minuten. Es hätte Plan A sein sollen. "- Brian Zoeller
Bewege ihn auf Eis
Granit-Installateur-Trick
" Wir stellten Treppenstufen aus Granit auf, und sie herumzubewegen war hart. Wir gossen Eis auf den Boden, stellten die Trittstufen auf und brachten sie leicht an ihren Platz. Als das Eis schmolz, waren diese Stufen für immer da. "- Jim Haglund
Benötigte Werkzeuge für dieses Projekt
Haben Sie die notwendigen Werkzeuge für dieses DIY-Projekt zusammengestellt, bevor Sie beginnen - Sie werden Zeit und Frustration sparen.
- 4-in-1-Schraubendreher
- Kreissäge
- Akku-Bohrschrauber
- Spitzzange
- Stemmeisen
- Schutzbrille
- Vorschlaghammer
Erforderliche Materialien für dieses Projekt
Vermeiden Sie Last-Minute-Einkaufsfahrten, indem Sie alle Ihre Materialien im Voraus bereithalten. Hier ist eine Liste.
- 2 x 4s
- Möbelschieber
- Eiswürfel
- Rohre (für Walzen)
- Bretter und Schnittholz für Rampe
- Kunststoffwickel
FAQ - 💬
❓ What is considered a heavy lifting?
👉 In transportation, heavy lift refers to the handling and installation of heavy items which are indivisible, and of weights generally accepted to be over 100 tons and of widths/heights of more than 100 meters.
❓ What is heavy lifting at work?
👉 According to the OSHA, you are doing heavy lifting once the load is over 50 pounds (22.7kg).
❓ What is a synonym for heavy lifting?
👉 Synonyms & Near Synonyms for heavy lifting. drudgery, grind, lucubration.
❓ Is heavy weight lifting good?
👉 Heavy weights increase the power and strength of your muscles without significantly adding bulk or size, especially for women. This means that everyday physical tasks get easier, and consistent training will increase the amount of weight you can lift. You'll look stronger, too.
❓ How do you know if you're lifting heavy enough?
👉 A good guideline is to lift heavy enough that the last 2-3 reps on each set feel challenging to complete but not so hard that you can't do them with proper form. After the last rep, you should feel close to maxed out with enough energy left to do however many sets you have left.
❓ How heavy should I lift to build muscle?
👉 "Our model offers a physiological basis for the idea that muscle growth mainly occurs at 70% of the maximum load, which is the idea behind resistance training." This was the answer the researchers came up with: around 70% of your maximum weight on any given lift is ideal for building muscle.
❓ What problems can heavy lifting cause?
👉 Lifting weights that are too heavy can cause muscle and joint damage. Doing so can also cause spinal injuries such as herniated discs. In extreme cases, heavy lifting can even tear a heart artery, which could result in death.
❓ What is heavy lifting for a woman?
👉 "Most women consider a dumbbell of about 10 pounds to be heavy," she says.
❓ How do you use heavy lifting in a sentence?
👉 He has done, as they would say in the trade, the heavy lifting on our side. We had to do all sorts of things, like baking immense quantities of bread, providing heavy lifting and shoring equipment. They involve the use of cranes and heavy lifting equipment. They did all the heavy lifting in the past.
❓ What is the meaning of a load typically a heavy one?
👉 of great weight; hard to lift or carry: a heavy load.
❓ Does lifting heavy grow muscle?
👉 Lifting heavy weights builds muscle, but constantly upping the weight exhausts the body. The nervous system must also adjust to the new fiber activation in the muscles. Lifting lighter weights with more reps gives the muscle tissue and nervous system a chance to recover while also building endurance.
Autor Des Artikels: Alexander Schulz. Unabhängiger Konstrukteur und technischer Experte. Arbeitserfahrung in der Baubranche seit 1980. Fachkompetenz in den Richtungen: Bau, Architektur, Design, Hausbau.
